聖誕、元旦聚會連連，多吃一點無妨吧！但其實進食過量隨時會出現胃痛、嘔吐、腹脹等腸胃不適，嚴重的更會引致急性胃炎等胃病。
註冊中醫師潘咨遐指出，都市人常有三餐不繼甚至食無定時的壞習慣，而不少人認為是健康的「少食多餐」飲食習慣，原來亦非人人適用，值得大家多加注意！
健康飲食法則
進食定時，饑飽適中，恰到好處，則脾胃足以承受。消化、吸收功能運轉正常，人便可及時得到營養供應，以保證各種生理功能活動。
「食能以時，身必無災，凡食之道，無饑無飽，是之謂五臟之葆」，潘醫師指健康的飲食應飲食有節，按時且進食適度，不宜太飽或太餓。
至於什麼時間進餐才最健康，應有較為固定的進食時間，有規律的定時。潘醫師則認為香港繁忙的都市生活，難以過於硬性地規限大眾的進餐時間，但以一日三餐為佳，並不建議吃「早午餐」（Brunch），而兩餐間隔以4至6小時為宜。
食得太少或致脫髮、月經量少
潘醫師續指進食可以保證消化、吸收機能有節奏地進行活動，脾胃可以互相協調配合，食物可在機體內有條不紊地被消化和吸收，並輸送予全身；而「飲食不節，則形累而折壽」，意指食無定時、過飽過饑、三餐不繼者會影響身體，嚴重者折壽。
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