月經令不少女性大為煩惱，不少人聽過「經前綜合症」，究竟是怎麼一回事？《醫生媽媽的時間管理術》一書中指出，不只關乎月經那幾天，女生每個月有不同階段的生理週期，體質和心情都會隨着循環產生變化。經前、經後的日子，對女人性情變化，甚至減肥效果，也有密切關係。
由10歲至50歲，女人需要與「生理週期」相伴30至45年之久，每一天的體質和心情，都會隨着它的循環而生產變化。月經來臨那幾天，一定是氣虛體弱精神不振；接下來的一個多星期狀態最佳，做什麼都充滿朝氣；排卵期後，身體開始出現水腫，情緒逐漸不穩；到了後期，便是女士們每個月最難過的日子、男士們聞之色變的「經前綜合症」（Premenstrual syndrome）了。
倘若你很清楚自己哪一段日子比較精力充沛，哪幾天特別怠倦疲累，或者預計到何時會心平氣和、何時情緒不佳，就可以根據身心狀況，妥善貼切地安排作息時間及日程表。 基本上，在「經前綜合症」時期（Premenstrual syndrome，簡稱PMS），做什麼都不合適。工作時精神不濟，體能上力不從心，連買東西都特別衝動、缺乏深思熟慮，容易買了叫人後悔的東西。繁複瑣碎的家事令你壓力膨脹、心情惡劣，更會動輒向丈夫兒女發脾氣。
資源: HK01
Kommentarer